Kako se probuditi na vrijeme za školu?
5 posters
Page 1 of 1
Kako se probuditi na vrijeme za školu?
Tko rano rani, dvije sreće grabi, stara je poslovica od koje vam se možda diže kosa na glavi, posebno sada, kada sitno brojimo do početka nove školske godine
Ipak, da bismo normalno funkcionirali, potrebno nam je dovoljno sna, a evo kako se naspavati i što lakše se dignuti ranije te stići na vrijeme u školu.
Rano u krevet
Iako ste vjerojatno za vrijeme praznika kasno lijegali, a dizali se oko podneva, možda i kasnije, to slobodno zaboravite. Škola počinje u osam sati, što znači da se trebate probuditi barem u sedam, ako ne i ranije, stoga je bitno rano otići u krpe. Znajte da je tinejdžerima potrebno od osam do devet sati sna dnevno, pa sukladno s tim izračunajte kada vam je optimalno vrijeme za odlazak u krevet. Također, znajte da se, ako vam se tijelo preko praznika naviklo na kasan odlazak u krevet i kasan izlazak iz njega, nova navika ne može steći preko noći. Stoga započnite s ranim odlaskom u krevet već danas, da biste do ponedjeljka postigli ono što želite, a to je da se lakše ustanete.
Dovoljno vode
Naravno, to ne znači da trebate popiti puno vode prije odlaska u krpe. O, ne, jer biste već za dva sata morali na WC, čime biste prekinuli san. Potrebno je popiti dovoljno vode tijekom dana, jer ako je tijelo nema dovoljno, dolazi do dehidracije, zbog koje se ujutro teže dižemo iz kreveta.
Prije spavanja, dakako, treba izbjegavati napitke s kofeinom te alkohol, jer vam neće dati da zaspete kada želite.
Ne vraćajte se u krevet
Najgore je napraviti taj prvi korak ustajanja iz kreveta. Ako ga uspješno napravite, više vam se neće spavati, ali ako se vratite u krpe, onda vas ni dizalica neće lako iščupati van. Dakle, namjestite alarm na satu i, čim ga čujete, ustajte na noge lagane. Dobra je fora staviti sat dalje od kreveta, da ga ne možete dohvatiti rukom i da se morate dignuti da biste ga ugasili. A kada se već ustanete da biste ga ugasili, evo vas već na pola puta do uspješnog razbuđivanja.
Rutina je bitna
Već ste vjerojatno čuli da je malim bebama bitna rutina? E, isto vrijedi i za vas kada se radi o spavanju. Ako nekoliko dana odete u krevet u određeno vrijeme te vas budilica digne svako jutro u isto vrijeme, vjerujte, začas ćete se i sami buditi pet minuta prije nego što to učini budilica!
Ipak, da bismo normalno funkcionirali, potrebno nam je dovoljno sna, a evo kako se naspavati i što lakše se dignuti ranije te stići na vrijeme u školu.
Rano u krevet
Iako ste vjerojatno za vrijeme praznika kasno lijegali, a dizali se oko podneva, možda i kasnije, to slobodno zaboravite. Škola počinje u osam sati, što znači da se trebate probuditi barem u sedam, ako ne i ranije, stoga je bitno rano otići u krpe. Znajte da je tinejdžerima potrebno od osam do devet sati sna dnevno, pa sukladno s tim izračunajte kada vam je optimalno vrijeme za odlazak u krevet. Također, znajte da se, ako vam se tijelo preko praznika naviklo na kasan odlazak u krevet i kasan izlazak iz njega, nova navika ne može steći preko noći. Stoga započnite s ranim odlaskom u krevet već danas, da biste do ponedjeljka postigli ono što želite, a to je da se lakše ustanete.
Dovoljno vode
Naravno, to ne znači da trebate popiti puno vode prije odlaska u krpe. O, ne, jer biste već za dva sata morali na WC, čime biste prekinuli san. Potrebno je popiti dovoljno vode tijekom dana, jer ako je tijelo nema dovoljno, dolazi do dehidracije, zbog koje se ujutro teže dižemo iz kreveta.
Prije spavanja, dakako, treba izbjegavati napitke s kofeinom te alkohol, jer vam neće dati da zaspete kada želite.
Ne vraćajte se u krevet
Najgore je napraviti taj prvi korak ustajanja iz kreveta. Ako ga uspješno napravite, više vam se neće spavati, ali ako se vratite u krpe, onda vas ni dizalica neće lako iščupati van. Dakle, namjestite alarm na satu i, čim ga čujete, ustajte na noge lagane. Dobra je fora staviti sat dalje od kreveta, da ga ne možete dohvatiti rukom i da se morate dignuti da biste ga ugasili. A kada se već ustanete da biste ga ugasili, evo vas već na pola puta do uspješnog razbuđivanja.
Rutina je bitna
Već ste vjerojatno čuli da je malim bebama bitna rutina? E, isto vrijedi i za vas kada se radi o spavanju. Ako nekoliko dana odete u krevet u određeno vrijeme te vas budilica digne svako jutro u isto vrijeme, vjerujte, začas ćete se i sami buditi pet minuta prije nego što to učini budilica!
.Cheryl.- Administratorica
- Broj postova : 3858
Join date : 2009-09-26
Age : 24
Lokacija : Next to the rainbow.
Re: Kako se probuditi na vrijeme za školu?
Imala sam taj problem. :P Jednostavno sam rekla tati da me svaki dan budi u isto vrijeme, i sad se skoro pa sama probudim prije nego što me probudi jer sam se jednostavno navikla. (:
Re: Kako se probuditi na vrijeme za školu?
Larchy wrote:Imala sam taj problem. :P Jednostavno sam rekla tati da me svaki dan budi u isto vrijeme, i sad se skoro pa sama probudim prije nego što me probudi jer sam se jednostavno navikla. (:
istoo samo s mamom :D
Call Me Inny *- Moderator
- Broj postova : 1961
Join date : 2009-12-08
Age : 25
Lokacija : New York
roberta_bg- You can't not without HK
- Broj postova : 608
Join date : 2009-11-07
Age : 28
Re: Kako se probuditi na vrijeme za školu?
Haha, uzmem mobitel, navijem alarm i podesim najjaču pjesmu i onda stavim mobitel u jedan metalni tanjir(jos se jacee cuje), ostavim na stolu pored mog kreveta, ujutro nema šanse da se NE probudim! Haha... Nemam iskustva sa onim da 50 satova navijete po 1minutu kasnije da zvone svi redom, haha... Definitivno bih ustala :))))
Ajla_01- You're starting to fit in
- Broj postova : 65
Join date : 2012-07-09
Age : 26
Lokacija : Tamo gdje psić laje :))
Similar topics
» Kako se brinuti o kovrčavoj kosi?
» KAKO DA napravite anketu - ONLINE
» Kako se bolje slagati sa braćom i sestrama?
» Kako izbjeći opasnosti pri online kupovanju?
» KAKO gledati tv preko interneta besplatno
» KAKO DA napravite anketu - ONLINE
» Kako se bolje slagati sa braćom i sestrama?
» Kako izbjeći opasnosti pri online kupovanju?
» KAKO gledati tv preko interneta besplatno
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum